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Ejercicio espalda
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El dolor de espalda es un problema frecuente con el que deben lidiar muchas personas todos los días. Los siguientes ejercicios estiran y fortalecen la espalda y los músculos que la sostienen. Aquí, Vesco y Thompson comparten sus ejercicios favoritos de espalda con mancuernas. “El remo inclinado mejora la fuerza en la parte superior e inferior de la espalda, los glúteos, los isquiotibiales, los dorsales y los hombros”, dijo Vesco. El remo inclinado también activa la estabilidad del core, dijo Thompson. Con tantos ejercicios para espalda, puede ser difícil clasificar y decidir dónde debes concentrar tus esfuerzos para desarrollar dorsales más grandes y al mi. Los ejercicios que le llevan hacia la posición en la que se siente más cómodo son por lo general los que tienen más éxito para tratar el dolor de espalda. Mantén los pies en posición de "flex" (con la punta de los dedos hacia arriba ). Quédate así 30 segundos. 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